Nadja Schatzinger

11. Dez. 20221 Min.

Gingerbread – Chocolate Milk

Ob Punsch oder Schokoladen Drink – all diese Getränke sind sehr kalorienreich und beinhalten viel Zucker.

Diese Gingerbread – Chocolate Milk ist perfekt für dich, wenn du auf Zucker verzichten möchtest und deinen Körper z.B. nach einem Training mit Eiweiß versorgen möchtest.

Du brauchst:

  • 300 ml fettarme Milch (alternativ Pflanzendrink)

  • 20 g Eiweißpulver (Schokoladen Geschmack)

  • Sahne light

  • 1 Prise Bourbon Vanille

  • 1 Prise Lebkuchengewürz

Und so wird deine Gingerbread – Chocolate Milk zubereitet:

  1. Die Milch in eine Tasse füllen und in der Mikrowelle (alternativ am Herd) für etwa 1 ½ Minuten aufwärmen

  2. Das Eiweißpulver und Bourbon Vanille hinzufügen und gut durchmischen

  3. Die Sahne light darauf sprühen

  4. Mit einer Prise Lebkuchengewürz toppen

Nährwerte pro Tasse:

280 Kcal I 20 g Kohlenhydrate I 6 g Fett I 26 g Eiweiß

Und jetzt viel Spaß beim Nachmachen!

Nadja von NadKitchen (Ernährungsexpertin LOVT)