BBP-Training: Rumpf, Gesäß und Beine gezielt kräftigen
Unser Bauch, Beine, Po Kurs in Floridsdorf setzt auf Kraftausdauertraining, das deinen ganzen Unterkörper und deine Körpermitte fordert. Die Einheit beginnt mit einem Warm-up, du trainierst dann mit und ohne Zusatzgeräte wie Kurzhanteln, Theraband oder Gewichtsmanschetten, und schließt mit Stretching und Cool-down ab. Der Fokus liegt auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen: Squats, Lunges, Hüftstreckungen und Core-Arbeit. Du gehst schweißnass raus, aber nicht plattgemacht.
Für alle, die ihren Körper im Alltag spüren wollen
Treppensteigen, schwere Taschen tragen, lange stehen – das klingt banal, aber mit einem starken Unterkörper und stabiler Mitte fühlt sich das ganz anders an. Dieser Kurs eignet sich, egal ob du gerade wieder einsteigst oder schon regelmäßig trainierst. Das Tempo und die Intensität werden angepasst, du musst nichts beweisen.
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