Pilates-Training: wie Körperspannung und Koordination wirklich trainiert werden
Das Pilates-Training in Stadlau startet mit einer kurzen Bestandsaufnahme: Wo stehst du heute? Was spürst du? Dann geht es los, mit Übungen, die Koordination, Kraft, Flexibilität und Körperspannung gleichzeitig ansprechen. Die Körpermitte ist der Ausgangspunkt, aber das Training bleibt nicht dort. Arme, Beine, Rücken, Schultern: alles arbeitet mit. Weil du mit deiner eigenen Körperspannung arbeitest, steuerst du selbst, wie tief du gehst. Am Ende gibt es ein kurzes Abschlussresumée, damit das Training nicht einfach verpufft, sondern etwas hinterlässt.
Du willst deinen Körper wirklich spüren, nicht nur bewegen?
Du trainierst, aber merkst kaum, was du dabei eigentlich tust. Pilates ändert das. Hier lernst du, Bewegungen kontrolliert und mit Bewusstsein auszuführen, also nicht schneller, sondern genauer. Das macht den Kurs für Einsteiger genauso passend wie für alle, die schon lange Sport machen, aber das Gefühl für ihren Körper neu schärfen wollen.
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