Stepboard, Takt, Energie: so läuft dein Aerobic-Training ab
Step Aerobic in Stadlau bedeutet: du nimmst Platz in der Gruppe, die Musik startet, und dann zählt jeder Schritt. Das Training ist in Blöcke gegliedert, die du Schicht für Schicht lernst, bis am Ende der Stunde eine komplette Choreografie steht. Dein Kreislauf kommt in Fahrt, deine Beine und dein Kopf arbeiten zusammen, und du gehst deutlich leichter raus als rein. Kein Vorwissen nötig, das Brett tut den Rest.
Du willst Cardio, das sich nicht nach Cardio anfühlt
Du hast genug vom gleichmäßigen Treten auf dem Crosstrainer und willst etwas, das dich wirklich beschäftigt. Hier musst du den nächsten Schritt im Kopf haben, bevor du ihn machst. Das hält dich bei der Sache, und die Zeit vergeht schneller. Wer das erste Mal dabei ist, kommt trotzdem mit, weil das Tempo gemeinsam aufgebaut wird.
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