Kraft und Ausdauer im Zirkel: so läuft die Einheit ab
Das Zirkeltraining in Stadlau setzt auf die wirkungsvollsten Grundübungen, die du kennen kannst: Push-Ups, Pull-Ups, Squats und Sit-Ups. Nach einer Aufwärmphase teilst du dich in Kleingruppen auf und rotierst von Station zu Station, ohne Zeitdruck. Du entscheidest, ob du mit Zusatzgewichten arbeitest oder beim eigenen Körpergewicht bleibst. Anfänger lernen sauber die Technik und spüren schon nach wenigen Einheiten, wie Grundkraft und Kondition wachsen. Wer schon trainiert, greift zu Variationen und drückt die Intensität gezielt hoch. Am Ende der Stunde bist du verschwitzt, aber nicht am Boden.
Für alle, die endlich wieder spüren wollen, was ihr Körper kann
Du trainierst lieber in Gesellschaft als allein an Geräten? Hier ist das richtig so. Das Workout ist zweimal pro Woche buchbar, passt damit gut in einen vollen Kalender und gibt dir die Regelmäßigkeit, die du dir solo selten hältst. Ob du gerade neu anfängst oder dein Training wieder hochfährst: der Einstieg ist jederzeit möglich.
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