Ob Punsch oder Schokoladen Drink – all diese Getränke sind sehr kalorienreich und beinhalten viel Zucker.
Diese Gingerbread – Chocolate Milk ist perfekt für dich, wenn du auf Zucker verzichten möchtest und deinen Körper z.B. nach einem Training mit Eiweiß versorgen möchtest.
Du brauchst:
300 ml fettarme Milch (alternativ Pflanzendrink)
20 g Eiweißpulver (Schokoladen Geschmack)
Sahne light
1 Prise Bourbon Vanille
1 Prise Lebkuchengewürz
Und so wird deine Gingerbread – Chocolate Milk zubereitet:
Die Milch in eine Tasse füllen und in der Mikrowelle (alternativ am Herd) für etwa 1 ½ Minuten aufwärmen
Das Eiweißpulver und Bourbon Vanille hinzufügen und gut durchmischen
Die Sahne light darauf sprühen
Mit einer Prise Lebkuchengewürz toppen
Nährwerte pro Tasse:
280 Kcal I 20 g Kohlenhydrate I 6 g Fett I 26 g Eiweiß
Und jetzt viel Spaß beim Nachmachen!
Nadja von NadKitchen (Ernährungsexpertin LOVT)