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  • Nadja Schatzinger

Gingerbread – Chocolate Milk

Ob Punsch oder Schokoladen Drink – all diese Getränke sind sehr kalorienreich und beinhalten viel Zucker.


Diese Gingerbread – Chocolate Milk ist perfekt für dich, wenn du auf Zucker verzichten möchtest und deinen Körper z.B. nach einem Training mit Eiweiß versorgen möchtest.



 

Du brauchst:

  • 300 ml fettarme Milch (alternativ Pflanzendrink)

  • 20 g Eiweißpulver (Schokoladen Geschmack)

  • Sahne light

  • 1 Prise Bourbon Vanille

  • 1 Prise Lebkuchengewürz


Und so wird deine Gingerbread – Chocolate Milk zubereitet:

  1. Die Milch in eine Tasse füllen und in der Mikrowelle (alternativ am Herd) für etwa 1 ½ Minuten aufwärmen

  2. Das Eiweißpulver und Bourbon Vanille hinzufügen und gut durchmischen

  3. Die Sahne light darauf sprühen

  4. Mit einer Prise Lebkuchengewürz toppen


Nährwerte pro Tasse:

280 Kcal I 20 g Kohlenhydrate I 6 g Fett I 26 g Eiweiß


Und jetzt viel Spaß beim Nachmachen!


Nadja von NadKitchen (Ernährungsexpertin LOVT)


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