Das war die LOVT-Experience
- LOVT Crew
- 23. Feb. 2023
- 7 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 4. März 2023
Das 8-Wochen Programm im LOVT Fitnessstudio
"Ich konnte es nicht glauben!" Alicia,35
6 LOVT Member haben die LOVT-Experience gewonnen. Die Betreuung über 8 Wochen mit einem Wert von über 500€ war für diese Personen kostenlos und beinhaltet alle gesundheitsrelevanten Leistungen die im LOVT Fitnessstudio angeboten werden.
Im folgenden BLOG-Artikel liest du mehr zur individuellen Fitness- Transformation und ihrer persönlichen Beurteilung.
Vieles ist möglich innerhalb von 8 Wochen
Mit einer Mappe für Feedback und Terminübersicht ausgestattet, konnten sich Mitglieder:innen alle Termine individuell mit den Expert:innen also Personal Trainer:innen und unserer Ernährungsberaterin vereinbaren.
2x InBody-Scan: zum Start und am Ende
1x Dynostics Nutrition Stoffwechselanalyse: als Ausgangslage für die Ernährungsberatung
3x Personal Trainer:in: zum Start, bei Halbzeit und am Ende
2x Ernährungsberatung: Start und Ende
6 Teilnehmer:innen, 6 Trainer:innen und eine Ernährungsberaterin
Ausgangslage und Fazit
Ronny, 56
Ziel:
Ronny´s Ziel ist In erster Linie die Gewichtsreduktion. Zusätzlich soll seine Muskelmasse erhalten bleiben. Er ist selbständig und ist daher beruflich mit vielen Stressfaktoren konfrontiert und seine Knieschmerzen hatten zur Folge, dass er seinen Laufsport pausieren musste.
Startbeurteilung:
Körpergewicht: 80 kg
Körperfettmasse: 19 %
Skelettmuskelmasse: 36,7 kg
Problemstellung: unregelmäßige, fettreiche Ernährung
Die LOVT Experience hat gezeigt, dass Ronny sehr ehrgeizig und zielstrebig ist.
Folgende Punkte setzt er um:
Bewusste Lebensmittelauswahl (z.B. Kornweckerl mit Aufstrich statt Leberkäsesemmel)
Verzicht auf Alkohol
Gezieltes Pre- und Postworkout Meal, sodass er ausreichend Energie für das Training hat und den Körper nach dem Training mit ausreichend Eiweiß und Kohlenhydraten versorgt.
Sein regelmäßiges Training mit Indoor Cycling und anschließendem Training , ist für Ronny ein fixes Programm in seinem Alltag geworden.
Nico als sein Trainer und Physio bei der LOVT Experience, konnte bei ihm nach ein paar absolvierten Trainings die Belastungsgrenze konstant erhöhen.
Endbeurteilung:
Körpergewicht: 77 kg (= - 3 kg)
Körperfettmasse: 15,8 % (= - 3,2 %)
Skelettmuskelmasse: 36,4 kg (= - 0,3 kg)
Selbsteinschätzung: Ronny merkt, dass sich sein Körperbild verändert und die Kleidung lockerer sitzt – er fühlt sich wohl.
Alicia, 35
Alicia´s Ziel ist es Gewicht zu reduzieren, sodass ihre Rückenschmerzen besser werden.
Sie arbeitet sehr viel und hat auch noch ihr Tochter zu versorgen die noch im Schulalter ist.
Startbeurteilung:
Körpergewicht: 66,2kg
Körperfettmasse: 37,5 %
Skeletmuskelmasse: 22,6 kg
Problemstellung: fettreiche Ernährung und Rückenprobleme
Alicia selbst sagt, dass sie häufig Rückfälle gehabt hat – dies zeigen auch die Werte der Inbody Messung. Dennoch hat Alicia, während der LOVT Experience das Einschätzen von Portionsgrößen gelernt und ein Gefühl für kalorienreiche und kalorienarme Lebensmittel bekommen.
Sie möchte weiterhin von mir unterstützt werden, sodass wir in kleinen Schritten neue Gewohnheiten in ihren Alltag integrieren können.
Beim Training mit Jana konnte sie sehr viel über die Mechanismen des Körpers lernen und nach kürzester Zeit ihre Rückenschmerzen loswerden, sie war selbst sehr überrascht von diesem sofortigen Effekt.
Endbeurteilung:
Körpergewicht: 65,3 kg (= -1 kg)
Körperfettmasse: 37,8 % (= + 0,3 %)
Skelettmuskelmasse: 22,3 kg (= - 0,3 kg)
Folgende Punkte konnte Alicia, während der LOVT Experience umsetzen:
Sie kocht vermehrt zuhause und vermeidet Essen vom Lieferservice
Alicia integriert in jede Mahlzeit eine Proteinquelle
Sie achtet auf die Portionsgrößen
Tobias, 24
Startbeurteilung:
Körpergewicht: 144,8 kg
Körperfettmasse:51,4 %
Skeletmuskelmasse: 39,5 kg
Problemstellung: ungesunde Ernährung und keine Regelmäßigkeit für Bewegung
Für Tobias war es zu Beginn schwierig einen Routine zu finden und die Terminvereinbarung war aufgrund seiner Arbeit unregelmäßig. Stefan hat ihm die Basics beigebracht und sieht großes Potenzial bei Tobias.
Er konnte die LOVT Experience nicht fortführen, da er viele Kolleg:innen in der Abreit vertreten musste und dann lange Zeit selbst krank war. Dieser Fall zeigt, dass es manchmal leichter und manchmal auch größere Steine am Weg zum Ziel liegen. Oft ist es nur der Kopf, die mentale Stärke die ein Hindernis darstellt. Auch dafür bieten wir im LOVT Unterstützung auch Mentaltraining und Erlernen der eigenen emotionalen Intelligenz. Dennoch hat Tobias nach seiner Genesung wieder in einen Ryhtmus für sein regelmäßiges Training gefunden.
Bettina, 32
Ziel:
Bettina strebte eine Gewichtsreduktion an. Vor einigen Jahren hat sie es geschafft mit Hilfe von Kalorien zählen ihr Gewicht zu reduzieren, jedoch fiel sie wieder in ihre alten Essgewohnheiten zurück.
Ihre Arbeitsstelle, die MA1 ist nicht weit vom LOVT und als B2B-Mitglied genießt sie durch die Firmenkooperation besondere Konditionen und kommt regelmäßig ins Training.
Startbeurteilung:
Körpergewicht: 81,2 kg
Körperfett: 39,8 %
Muskelmasse: 27 kg
Bettina hat es geschafft wieder mehr auf ihr Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören und sich bewusster mit ihrer Ernährung auseinanderzusetzen. Sie konnte bereits ein paar kleine Ziele umsetzten und ist auf den Weg in die richtige Richtung.
Zum Start des Trainings hat sie mit Nina echt Vollgas gegeben und die ersten Erfolge bemerkte sie am lockeren Sitzen der Kleidung und der Stärkung ihres Körperbewusstseins.
Bettina über die LOVT-Experience: In meinen 11 Wochen Lovt Experience hatte ich großartige Unterstützung durch meine Trainerin Nina, die hervorragend auf meine Bedürfnisse eingegangen ist. Gleichzeitig hat sie mir immer wieder gezeigt, dass ich noch mehr schaffen kann. Sie hat mir einen tollen Ganzkörpertrainingsplan zusammen gestellt den ich in meinem stressigen Alltag unterbringen konnte, da er nur 1,5 Stunden in Anspruch genommen hat. Wir haben uns auf drei Trainingstage die Woche geeinigt und die konnte ich zum Großteil auch einhalten. Auch die Ernährungsberatung bei Nadja war eine äußerst positive Erfahrung. Sie ist gut auf mich eingegangen und konnte mir einige hilfreiche Tipps geben. Zusammenfassend war es eine schöne Erfahrung mit einem fühlbaren und sichtbaren Ergebnis, dieses motiviert mich sehr dranzubleiben und weiter konstant zu bleiben.
Endbeurteilung
Körpergewicht: 78,9 kg (-2,3 kg)
Körperfett: 35,9 % (- 3,9 %)
Muskelmasse: 27,7 kg (+ 0,7 kg)
Alex, 28
Ziel:
Alex möchte Kraft aufbauen, er hatte bereits eine gute Ausgangslage mit genügend Muskulatur.
In seinem Job ist er teilweise viel unterwegs oder sitzt viel und genießt den Augleich mit Sport für seine Gesundheit und Freizeitgestaltung.
Startbeurteilung:
Körpergewicht: 84,1 kg
Körperfett: 15,6%
Muskelmasse: 41 kg
Problemstellung: unregelmäßiges Training
Alex hat sich über die Feiertage und Neujahr etwas schwergetan. Er hat erzählt, dass er sich vor Weihnachten wohler in seinem Körper gefühlt hat als er es jetzt tut. Dennoch hat er schon zu Beginn der Experience top Werte bei der Inbody Messung gehabt und Nikola konnte mit ihm direkt ins Training starten.
Er hat von Anfang an ein bisschen Know How bzgl. der Ernährung mitgebracht. Gemeinsam haben wir die Ernährung rund um das Training, sprich Pre- und Post Workout Meals, besprochen, sodass Alex mehr Energie im Training hat.
Endbeurteilung:
Körpergewicht: 87,3 kg (+ 3,2 kg)
Körperfett: 17% (+ 1,4%)
Muskelmasse: 41,5 (+ 0,5 kg)
Evelyn, 30
Ziel:
Ihr Ziel ist es Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Vor einigen Jahren hat es das Mitglied geschafft, mithilfe von Kalorien zählen 10 kg Körpergewicht zu verlieren.
Sie startet immer sehr früh in den Tag um ihr Training unterzubringen.
Startbeurteilung
Körpergewicht: 56,6 kg
Körperfettmasse: 30,3%
Skelettmuskelmasse: 21,1 kg
Problemstellung: proteinarme Ernährung
Evelyn achtet vermehrt auf eine regelmäßige Proteinzufuhr. Sie hat gelernt, dass das Eiweiß in erster Linie für den Muskelaufbau und Erhalt der Muskulatur verantwortlich ist und integriert somit zu jeder ihrer Mahlzeiten eine Eiweißquelle.
Gemeinsam mit Ursula verfolgt sie einen optimalen Trainingsplan, der sich auch gut in ihren Alltag integrieren lässt.
Endbeurteilung:
Körpergewicht: 56,5 kg (= - 0,1 kg)
Körperfettmasse: 28,5 % (= - 1,8%)
Skelettmuskelmasse: 21,5 kg (= + 0,4 kg)
Die Expert:innen
Nina:
Die LOVT-Experience war für mich ein großartiges Erlebnis, weil Bettina und ich auf ihren Weg zu ihrem Ziel viele schöne und emotionale Momente miteinander teilen durften. Ihr Ziel war es Gewicht zu reduzieren und sich in ihrem Körper wieder wohler zu fühlen. Anhand der Körperzusammensetzungs- und Stoffwechselanalyse konnten wir ihre körperlichen Stärken und Schwächen herausfinden und so einen für sie passenden Trainingsplan erstellen. Ich bin sehr stolz auf Bettina, weil sie sich in ihren Trainingseinheiten stetig gesteigert und immer wieder aufs Neue nicht nur körperlich, sondern auch mental herausgefordert hat. Nach diesen intensiven Wochen haben wir in unserer letzten gemeinsamen Einheit ihren Erfolg gefeiert. Sie hat insgesamt 0,7Kg Skelettmuskelmasse aufgebaut und 2Kg abgenommen!
Meiner Meinung nach ist das Konzept und der Inhalt der Experience sehr gut und unglaublich wertvoll. Man merkt, dass die Kunden sich gut behandelt fühlen und erhalten rasch ein professionalles Gefühl für ihr Training und ihre Gesundheit.
In allen ersten Einheiten kam heraus, dass sich die Mitglieder selbst ein Gefühl vom Training entwickeln möchten und sich im Gym langsam aber doch einleben. Die zweite Einheit war sehr informationsgeprägt, wie kombiniert man bestenfalls die Ernährung mit dem Training usw. Es schein, dass der Informationsfluss etwas zu viel war.
Viele brauchen einfach diese Unterstützung, das genaue Eingehen auf Ziele und die Vorstellung mehr damit zu erreichen als sie sich vielleicht vorstellen können. Die LOVT Experience ist der beste Beweis, dass die individuelle Begleitung einfach Sinn macht und bei konstantem Training erfolgsverprechend ist. Keiner sagt, dass es immer leicht ist, dafür sind wir Coaches da um zu unterstützen.
Ursula:
Personal Training ist mehr als nur einen Plan zu erstellen, man lernt das Mitglied kennen um auch alle weiteren Variablen wie Alltag und Beruf mit in den Trainingsplan aufzunehmen. Bei der LOVT Experience durfte ich selbst auch wieder neues im LOVT erlernen, die faktische Beurteilung der Messungen ist für viele genau der Spiegel den sie brauchen um endlich anzufangen und etwas für sich zu tun.
Jana:
Für mich war es ein tolles Erlebnis mal auf andere Weise, in einem bestimmten Zeitraum, sich voll und ganz auf ein Kundenziel zu konzentrieren. Die Freude und Motivation die durch die ersten Erfolge entfacht, ist für mich immer wieder begeisternd.
Nico:
Als Physiotherapeut und Personal Trainer wusste ich, diese Kombination muss gutgehen. Die richtige Betreuung auf allen gesundheitsrelevanten Ebenen macht einfach Sinn. Die Einheiten mit Ronny bringen Spaß und Motivation mit sich, er fühlt sich besser, ist fitter und ausgeglichener denn je! Meiner Meinung nach, ist mit der LOVT Experience jedes Mitglied bestens betreut um deren Fitnessziele im LOVT zu erreichen.
Der Austausch mit Kolleg:innen für das Ziel eines gemeinsamen Kunden, war für mich sehr wertvoll. Die richtige Verbindung von Trainingsplanung und der angepassten Ernährung ist nicht umsonst so essentiell um Fortschritte zu erzielen.
Der Alltag machte es zwar etwas schwierig, Termine mit allen Teilnehmer:innen nach Plan zu organisieren, spiegelt aber eben auch die Realität wider. Es geht ums Dranbleiben, man kann und soll stolz auf jeden Schritt sein.
Wie kann ich mit meiner LOVT-Experience starten?
Komm einfach im LOVT auf uns zu und wir geben dir alle nötigen Informationen für deinen Start mit. Du kannst dir alle Termine individuell vereinbaren und so dein Training flexibel gestalten. Starte deinen Weg zu mehr Gesundheit, Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder welches andere Fitnessziel du verfolgst und nachhaltig erreichen möchtest.
Buche jetzt einen unverbindlichen Probetag unter lovt.com/probetag oder buche deinen Expert:innen-Termin unter lovt.com/buchen
Im März 2023 wird wieder eine LOVT Experience verlost, komm einfach vorbei im LOVT und wir erklären dir wie du du an der Verlosung teilnehmen kann.
Liebe Grüße,
deine LOVT CREW
Häufig gestellte Fragen
Was ist die LOVT-Experience?
Die LOVT-Experience ist ein 8-wöchiges Programm für Mitglieder des LOVT Fitnessstudios, das alle gesundheitsrelevanten Leistungen beinhaltet, die das Studio anbietet.
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